Dalam pandangan Psikofitrah, menulis pengalaman hidup merupakan
perangkat untuk mengubah persepsi dengan menyatukan keyakinan, emosi dan pengalaman sehingga seseorang mampu mengidentifikasi-kan cara-cara mengatasi masalah kehidupan yang dihadapinya. Proses yang menyehatkanitu terjadi ketika menulis mengubah satu peristiwa atau pengalaman hidup dari yang negatif menjadi positif .

Ada beberapa tips agar menulis menjadi aktifitas yang menyehatkan:

1) menulislah dengan hati yang jernih dan pikiran yang hening. Disaat
anda memang meluangkan waktu, bukan menulis dengan diburu-buru atausambil mengerjakan pekerjaan lainnya.

2) Menulislah dengan bercerita ke dalam diri, “apa yang saya rasakan
dari peristiwa tadi? Apakah menyenangkan atau membuat kita sedih? Baikatau burukkah buat diri kita? Apa hikmah dari peristiwa tersebut?”

3) Menulislah dengan merubah persepsi yang negatif ke arah yang
positif, “coba gambarkan keadaan di masa mendatang menjadi seperti
apa..apa kira-kira yang menjadikan diri kuat? Apa manfaatnya dari
tersebut?”